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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

郝婷婷，出生于1985年，陜北延安人   面試   小飛又穿上了高跟鞋咣當咣當走在了街上，懷孕四個月以來她這是第一次穿高跟鞋，沒辦法，誰叫她因為懷孕在單位請了一年的假，又在家呆著無聊，鬼使神差的便在網上投了份簡歷玩兒，沒成想居然不可思議的接到對方的面試通知，這才破天荒地穿著寬松的呢大衣挺著圓實但還不太明顯的肚子趕去面試。小飛從大學畢業到參加工作一次也沒去過什么招聘會，更沒被某個單位面試過，算是沾了她父母的光直接進了現在的單位，工作了六七年，雖然沒為單位做出過什么大貢獻，但至少她曾一度成了他們單位不可缺少、無可替代的“人才”。每每想到這些小飛心中便是一陣竊喜，她又摸了摸裝在包里令自己信心滿滿的簡歷和自己的成果不由得發自內心地笑了….  面試的單位在一所家屬院的舊樓上，她一口氣爬了六層這才到了面試的地點，看看門上除了副對聯連個單位名稱也沒有，不過小飛并不擔心自己被騙，因為她來之前已托人打聽過這家報社是省里的一家正規單位。她敲了門，開門的是個年輕姑娘，小飛剛要問點什么，只見，靠近門口的房間里側身出來一個大約三十多歲的瘦高個兒男人在快速打量過她之后示意她進去。     小飛跟著瘦高個兒男人走進門口的房間，這是一間不大的辦公室，看來就是在這里面試了，小飛坐到了辦公桌前的轉椅上，對面坐著剛才的那個瘦高個兒男人，不久小飛注意到門里又進來一個約莫四十多歲身材矮小微胖，腦袋禿頂的男人坐到了辦公桌的一側。對面的瘦高個兒先開口讓小飛簡單的介紹一下自己，并告訴小飛也希望她能簡單的對他們的報社以及報紙有個基本的了解。 小飛一聽瘦高個兒這么說她便更不用緊張了，看來面試就是雙方互相了解互相選擇的過程，這不就跟相親差不多嘛。于是，小飛聽完瘦高個兒男人的話便開始不慌不忙地簡單流暢地介紹起自己，她先說了說她大學的學習情況，又說到自己所學的新聞專業就業前景如何好，自己的同學都在哪些大媒體大公司發揮著多么巨大的作用，又說到自己在之前的單位工作如何努力，領導如何器重等等等等。小飛并沒有仔細觀察瘦高個兒以及矮胖禿頂男人臉上的表情，在這種時候她總是容易陷入一種自我感覺良好的狀態里，越是正式的場合比如單位的演講比賽，開會時領導要她發表意見的時刻，她的表達欲越發強烈，連她自己也說不明白，她怎么這么愛表達，甚至是愛表現，表現什么呢？她當然清楚自己幾斤幾兩，但她的工作能力還是得到了她自己充分地認可與肯定，再加上這些年斷斷續續的偶爾會有那么三三兩兩個人夸她說，哎呦，瞧這聲音多好聽，還有甚者會因為小飛甜美的嗓音而被她深深吸引，想和她做朋友。小飛有時候想那就僅僅當做自己是強烈的表達欲望在作祟，當她在自己甜美的音色以及通順流暢的表達氛圍里流連忘返時。一旁的矮胖禿頂的男人突然不自然的清了清嗓子開口說：”你說你是零八年畢業的，那你應該比現在的90后優秀，那會兒的學生還算認真。”     聽他這么說小飛立馬心虛了忙說：“這不一定，我在大學也沒好好學習，再說現在的90后也很優秀嘛。”小飛這話并不是謙虛，因為她知道她四年的大學是怎么過來的，雖說學位證、畢業證都到手了，但她們那個所謂的專業到了小飛她們那屆僅僅才是開辦的第四年，什么新聞采編、新聞寫作、攝影、攝像，后期制作，演講口才，公關藝術等等等等，就差美容美發了，連她們老師也說，咱們的課程開設的很雜，不精。有什么辦法，小飛偶爾會把自己大學沒學到任何有關專業的一技之長的罪過歸咎于學校，她覺得不是她小飛不努力學，實在是學校教她小飛的經驗不足！這也是她專業沒學好的重要原因。    “可能你還不了解，現在除了黨報，很多報紙都是自負盈虧，對記者綜合素質的要求越來越高，我們的報紙也一樣，所以我們需要的記者是要綜合能力強的經營性記者……”瘦高個兒男人又對小飛說。    小飛此時并沒有領悟這個”經營性記者”真正的意思便向瘦高個兒男人說自己在之前的工作單位從事過相關內容的工作，比如給領導寫過個人匯報材料，寫過人物專訪，還寫過消息通訊。“我覺得你說的這些不難寫，我有文字功底。”小飛最后又加上了一句。說完便從包里掏出她的得意之作遞給了對面的瘦高個兒男人。小飛遞給瘦高個兒的是一本自己簡單裝訂好的新聞通訊稿錄。瘦高個兒他接了過去拿在手里打開翻了翻說：“這是你寫的----書？” “是我寫的,我自己曾經在報紙上發表過的文章簡單的裝訂在一起，算是本小書吧。”小飛自信地說，她自信是因為在她小飛的生活里，能寫這么多字兒的人不多，你要說寫幾篇小簡訊、小新聞那沒什么，可要是可以給領導一上來就寫個五六千字的大稿件，或是組裝一篇什么五年來的工作總結這樣的大材料，小飛這樣的人在單位那也是屈指可數、獨一無二的，她曾是單位公認的才女，雖然對于才女的高帽子她時常心有余悸，但她還是戰戰兢兢地接受了并享受著周圍的人給她的種種溢美之詞。虛榮心嘛誰都有，更何況在單位她是一個背井離鄉，舉目無親的弱女子，又是一個從小衣來伸手、飯來張口，被父母的疼愛慣大的小飛呢。     瘦高個兒問小飛這幾個在報紙上被采訪的人是誰是做什么的和小飛又是什么關系，他似乎并沒有對稿件的內容和質量感興趣，雖然沒說令小飛期待的贊美她年輕有為或者她是才女之類的話，不過小飛的心里還是舒坦的，至少她認為她小飛寫過的這幾個人物不是科級就是處級干部，這在她小飛看來也都算是人物。因為從某種角度看，她小飛自己畢竟也只是個什么也不是的小工人。 坐在一旁的矮胖禿頂的男人似有些不耐煩，他開始似問非問地和小飛聊起來，并拿來他們的報紙讓小飛看，只是，小飛怎么覺得這個人實在跟自己話不投機呢，他說得模糊不清，她聽得似懂非懂。他讓小飛談談他們的報紙，再談談媒體、記者。小飛說：你們的報紙是對文化藝術界的人物、活動、作品進行宣傳報道…..矮胖子男人又說了一些小飛聽不太懂的詞兒？什么模式什么體質還有什么小飛一點兒概念也沒有的詞兒，但小飛知道這些詞兒是和商業利潤、經營模式有關的，小飛不知道怎么跟這個人溝通這些自己壓根兒沒研究過的領域，于是干脆裝作對對方的話表示認可微笑著點點頭，或者對對方的話若有所思，又或是干脆把頭瞥向她跟前的報紙上，實在不行就主動向對方問問題。 幾圈有用無用的談話下來，小飛終于被對面的那個瘦高個兒的幾句語言流暢、表達簡潔明了的話鬧明白了，原來是她小飛想得太簡單了，她才明白原來這個經營性記者最重要的事兒不是什么寫稿子，而是賣報紙，找客戶。她心里一下子就泄了氣，這那是她想找的記者工作呀，這不跟滿世界賣保險、搞推銷的一樣嘛。 小飛頓了頓又問了個俗氣但很實際的問題——工資待遇，瘦高個兒男人告訴她底薪三千另外還有提成。乍一聽，小飛覺得這工資還不錯，正當小飛想要繼續問問其中的細節時，一旁的矮胖禿頂男人把一份幾頁打印的紙丟在了小飛面前讓她看，小飛嗅到了這個矮胖子男人對她的不友好。      她沒想太多拿起來就看，她看到打印紙上赫然標注著想要拿到三千塊底薪的當月任務是：每月必須賣掉以年訂閱量為單位不少于4份的報紙，必須有5000塊的廣告收入，還有幾條硬指標她沒細看。她發現那上面一點兒沒寫小飛想象中的對記者文筆的相關要求。這不應該直接招聘銷售員嗎小飛想。此時小飛的心沉了一多半兒，更涼了一多半兒！     對面的瘦高個兒在忙著給某個領導打電話，小飛此時腦子一片空白，沒有任何思路，但有一點她十分清楚，這工作她可做不了。     瘦高個兒男人已經打完了電話問小飛還有什么問題想問，小飛想還問什么問啊，但她轉念一想，哼，你們想要的不就是客戶，她倒是還真有個問題想問問便說：     “假如我聯系到有意愿在你們平臺做宣傳的單位或者個人，我是不是就可以以你們平臺記者的身份去采訪拿提成？”小飛話音剛落瘦高個兒男人便說：“當然可以。”可緊接著矮胖子男人也迅速開口說：“我們還沒有決定用不用你，你怎么去采訪？”并且在這話的末梢添加了一串嗤之以鼻的笑聲。小飛清晰地聽到他從鼻腔里呼出的刺耳的嘲笑。她還是忍了忍并沒有理會那個矮胖子的話，心里卻在想真是丑人多作怪，不去照照鏡子，禿驢一個，像你這樣的走到街上都影響市容市貌。就這點素質還裝文化人，真是給文化人抹黑。呸！ 瘦高個兒又重復了一遍自己的話說：“如果你可以找到客戶，當然可以，我們可以給你提成。”矮胖子男人斜眼看了看瘦高個兒，小飛不用去看這兩個一瘦一胖的男人，便立馬嗅到了一絲火藥味，看來你們內部不團結，窩里斗呀，她想到這兒莫名的有些興奮。小飛對瘦高個兒微微一笑說：“那我就明白了。” “我們的報紙有微信、微博、博客好幾個平臺，你現在什么都不是，并沒有在任何一個平臺上有一定影響力怎么有資格做我們的記者。當然了，除非你有當大官的親戚可以找到采訪對象，我們可以給你提成。”矮胖子男人滿臉的輕浮與不屑。 矮胖子男人話音剛落，小飛覺得自己簡直快要炸裂，但她還是忍住了，她定了定神，往椅背上輕輕一靠，緩緩地翹起二郎腿，用輕蔑的口吻對那個矮胖子男人說：“哎呦，你可真逗，我要有當大官的親戚我還有必要跑你們這種不三不四的小報來應聘啊？還是你覺得大官他們家親戚能看得上給你們這種小記者站拉贊助，跑業務？你家有這種親戚？” 小飛說完覺得自己暢快了不少，她看了看那個矮胖子男人的反應，只見矮胖子男人似有些意外但臉上的表情還是一副無所謂。他怎么可以如此漠視她對他的輕蔑與不屑呢？小飛有點傻了，小飛覺得自己徹底被這個矮胖子打敗了，她什么也不想了，她只想快速離開。她看了看對面的瘦高個兒，站起身指了指桌上的簡歷，瘦高個兒男人從右手邊的桌上拿起遞給了她。小飛又指指他左手邊的書，男人也默默地照做了。     臨走瘦高個兒男人又讓她帶了份他們的報紙，小飛有些不明白還讓她帶報紙干嘛，是讓她拿回家學習學習？她才不想把這破玩意兒拿回家再繼續氣自己！可行動上她還是照做了，她拿起桌上的報紙對瘦高個兒男人道了別像逃難一樣快速走出門。一出門走到第一個樓梯拐角處她便把報紙扔到了樓道的角落里。   +10我喜歡

01 　　從十年前開第一家咖啡館開始，我看到很多店主的沉沉浮浮。周圍的店鋪倒閉換人更是家常便飯。做生意就是濃縮的人生，可以在幾年內，把浮沉榮辱演一遍。 　　總結這些年看到的人，我發現，沒人一直行大運，也沒人一直走霉運。那些最后在霉運里爬不起來的，是愛抱怨的人，因為他們嚇走了想幫他們的人。 　　我的第一家咖啡館旁邊有家夫妻店，太太比丈夫大二十多歲，很多客人愿意去他家，因為這對夫妻本身就是傳奇。但命運有時很頑劣，丈夫心梗猝死，我問太太，還想把店開下去嗎，她說當然了，這是他的夢想，也是我的經濟來源。 　　有一段時間，他家的生意特別好，雖然太太不懂管理，出品也差一點，但熟客朋友都想幫她一把。畢竟，她是傳奇，因為命運的玩笑，變得更加傳奇了。 　　經歷了這種人生突變，跟客人念叨一下，大家都能理解。但她慢慢成了祥林嫂。事情過去大半年了，還是跟誰都抱怨：生意不好做，老顧客不來了，員工流動大，撐一個店很累……弄得去照顧她生意的人如坐針氈，只怪自己不能一口氣喝十杯咖啡。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　最后她撐不下去，轉讓了店鋪。走的時候跟我抱怨，人心不古，連當年跟她丈夫稱兄道弟的人都不照顧她的生意。我真想告訴她，那些想幫你的人，是被你的抱怨嚇跑的。 　　每個人都愿意看到臉上有光的人。生活已經夠苦了，想讓別人跟你在一起，你不能是一味藥，而要是一顆糖。 　　前兩天，我跟婭婭受朋友之托，給一家餐廳老板做宣傳策劃。老板曾經是五星級酒店總廚，自信滿滿地出來開店，結果生意根本不行。一頓飯吃了兩個小時，老板一直在跟我們抱怨房東不守信用，街坊鄰居無良競爭，門口修路等等，我跟婭婭本來想到很多好建議，卻根本插不上嘴。 　　吃完飯，我們已經完全放棄要幫他的想法了。 　　02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　當一個人開始不停抱怨，聽不進去別人的建議，說明他已經全盤承認了自己的失敗。之所以還沒躺倒，只是留一口氣，給失敗找一些漂亮的理由。 　　所有愛抱怨的人，都看不到或者不愿意承認自己的問題。在他們看來，自己走到今天，全都是遇人不淑、運氣不好，是命運的錯。抱怨也不是為了解決問題，而是為了說明“我沒錯，全是他們的錯”。 　　這種不反思的態度，決定了抱怨者只能越過越慘，從一個失敗到另一個失敗。他的朋友越來越少，最后剩下那些愿意聽他抱怨的人，并不是想要他好，而是想從他的遭遇里，找到自己的優越感。 　　西諺說，抱怨是往自己的鞋里倒水。當一個人習慣于抱怨，就關閉了自我反思的覺悟與重頭再來的決心。 　　愛抱怨的人，都喜歡把錯誤推到別人頭上。曾經有個朋友，跟我抱怨原生家庭、丈夫、朋友、上司，我覺得她雖然情商低，但人很善良，就出手幫了她。于是，我順利成了下一個被她抱怨的對象。 　　并不是她什么都做不成，而是抗挫折能力太差。遇到任何困難，立刻開始焦慮，不管最后能不能成功，先把責任推卸了再說。這種習慣，導致她一事無成。一來因為過早抱怨，先承認了失敗，沒有精力再去奮斗;更重要的原因是，動不動就抱怨，錯都是別人的，傷了合作伙伴和朋友的心。 　　03 　　最近我跟一對90后小夫妻合作農產品推廣。 　　創業之后，接觸無數行業，我發現農業最難做。投入大、周期長、溝通成本高，對體力、腦力、耐力要求都極高。 　　小夫妻創業三年了，還在投入期。男孩自己送貨，一天睡四五個小時，整夜開車是家常便飯。按理說，這樣一個看不到未來的項目，值得抱怨的事情太多了，但我們談話的一個多小時，他們從沒有抱怨過市場，甚至第一次送貨，被批發商坑了，男孩都說“怪我太沒經驗”，而女孩崇拜地看著自己的丈夫。 　　我毫不猶豫答應了他們的合作計劃，我身邊也有很多朋友在幫他們。因為在他們身上，大家看到了夢想的光芒與成功的信心。 　　一件事無論成功與失敗，最終的根源都是你自己。愛抱怨的人喜歡把成功的原因歸于自己，而把失敗的原因歸于他人。這樣的思維定式，造成他們成長性很差。 　　當挫折來臨，抱怨是自我安慰，收獲同情，不抱怨是承擔責任，收獲伙伴。弱者迷戀自我安慰，強者勇于承擔責任。世界不會因為你承認錯誤而拋棄你，朋友不會因為你倒霉而離開你，只要你不抱怨、很堅強、有陽光，就有更多人愿意幫助你，并且幫得心甘情愿、充滿希望、無所顧慮。 　　不是犯錯的人，越來越孤單，而是抱怨的人，越來越孤單。跟愛抱怨的人做朋友，不小心也會被他抱怨了。 　　作者：艾小羊 +10我喜歡

微雨入塵，榆柳青青，云蒙眼畔，草木萌動。雖只是淺春，空氣里已有了一種拂不散的暖。若不是在病榻的囹圄，尚可尋得一絲寒涼的痕跡，不禁要疑惑，春天，真的已經來了嗎? 　　驚蟄前后，風漸柔，草漸青，街邊的杏花、迎春花、紫丁香可是要開了吧?漫山遍野的達紫香也要舞風弄影了吧?真想于山野田間，一路逶迤向高、向遠，去感受腳下的土地，那是一步一柔軟、一步一濕潤的吧? 　　天氣終是漸次轉暖了，還需要去看那些花兒帶給我的訊息嗎?真想那把老藤椅啊，可以手里拿本書，或躺，或坐，伸手可觸那杯玫瑰花伴著青山綠水(小苦丁)的茶，品賞著冉冉的馨香于我安靜的陋室。 　　過得些時日，便又是梨桃綻放草深青，柳絮飛時花滿城了吧?去年南飛的燕子，今年還會回來，在我病窗前的屋檐壘巢哺幼的吧? 　　病房外的一切草木就那樣靜默不語，之于我，又何嘗不是我且傾懷，風且隨意的胸臆呢? 　　我去與不去，看與不看，花兒朵兒依舊會開放不是么!不為取悅于誰，只由著它們自己的心性了吧。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　只道是，惆悵西欄一弱伊，人生看得幾清明! 　　心靈深處，嘆盡荏苒時，不妨求得一縷心香，就此清凈淡泊了自在。一年的希冀，便在這病房殘身、晨曦暮色里，幽幽、沉沉、淡淡的鋪開了去。 　　“所謂的獨立和純凈，只能在清醒而平靜地讓自己置身于這種邊緣狀態時，才能擁有。” 　　其實，每個人的心中都有一片自己的草原。也不需要多么地奢華，只要能容納一顆心，一顆沉靜安暖的心;亦不必仰望太多的風景，只需一扇心窗，掛著一輪清澈溫婉的月亮;更不必去追逐那些有的沒的，俗世的虛榮、凡塵的浮躁也都只是過眼云煙罷了。 　　給自己一個不忘初心的方向，不求地老天荒。給自己一個真善美的信仰，不必一路彷徨。心安神定，由弱而強。就這樣一路和春天私奔到遠方!（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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