自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文 / 楊留坤 百 靈 大約去年三月的時候，我打城外客運總站經過，遇到過一個事兒。 那時，一場春雨聽不到一點響聲兒，楊樹柳樹正比著把孩子送進暖風里，一個穿芝麻糊色長袍套雪花銀馬甲，盆臉茶壺蓋頭細眼睛的男人站在街邊沖私家車門縫往里看，一會兒，又跳上大客車環顧四周搜尋，并且心急火燎地問別人。 “見我家百靈了嗎？我家百靈不見了。” 還沒等他把話說完，司機瞥了他一眼，沒好氣地說：“沒瞧見，連個家雀都沒瞧見，到一邊找去！” 這個青年男人登時臉色一沉，急轉身離開了。 接著，司機對眾人說，你家百靈丟了，跑到我這車里找，我看這孩子真是有病了。你家鳥丟了，鳥飛出了籠子，應該到你家附近楊樹林和瓜果園里找，在僻靜的地方，聽百靈鳥在哪兒叫，順著鳥叫聲找過去，就能找到它。鳥會飛到這人稠地缺、人聲吵雜的客運總站嗎！在這里找，恐怕連只家雀兒也找不到，這人真是錯亂腦子！ 眾人聽司機這么一說，全給逗樂了，有人就應聲說，是是是，對對對。 百靈是圈養在籠子中的一種鳥，常掛在屋檐下，對主人發出悅耳歡快的叫聲，而討得主人喜歡。為了控制鳥兒的自由和鳥對外界生活的向往，主人在遛鳥時，籠子外面常用籃色暗花的稠布罩著，否則，因著對美好生活的向往，鳥會撞得頭破血流。偶爾，有時主人不慎，鳥會從籠子里飛出來。 想必，這個青年人的鳥是從籠子里飛出來的，他才在這里四處尋找。 這時，我正閑著，閑著就是閑著，沒有事兒。鳥兒長著翅膀，想飛哪兒就飛哪兒，在人頭攢動的人流車流中尋找自己的一只鳥，這人奇怪。他打我這兒經過，權當他說瘋話，我也樂得招惹他。我就貼著鐵欄桿，站在馬路牙子上等著看個究竟。 在這之后的一二十分鐘內，這人還是在車站附近東找西尋，這期間，大客車陸陸續續上了一些人，看來車快滿員了，離發車時間已經不遠了，這個青年人又踅身回去擠進車內，仍在四處搜尋。司機問：“找到了沒有？小伙子！你家鳥丟了，你跑到車站里找，恐怕連一只家雀也找不到吧！” “哎呀！師傅，你誤會了，我找的百靈不是一只鳥，百靈是我媳婦，我媳婦她叫百靈。” “ 這真是褲襠放屁弄兩岔去了，我當百靈是一只鳥，原來百靈是你家媳婦，你家媳婦百靈怎么不見了？你家媳婦百靈能說會道長得好看吧！”司機半開玩笑地逗著這個男人。 此刻，青年人也顯得不那么急躁了，在開車前那幾分鐘，跟車上人碎叨起來。 年后，我媳婦要和蜜友一起外出打工，我爸不讓去，我媽不讓去，我也不同意她去。好好的日子，外出打什么工呢，家里也不缺錢，真是瞎胡鬧啊！安心在家帶著孩子，有吃有喝又不缺錢花，還不知足嘛！ 今天上午，我一時不在家，孩子睡著了，她可能賭氣離家出走了，一直打不通電話，父母讓我趕緊到長途汽車站里找，外出打工的人都要在這里坐長途客車的。 旁邊又有人問你家孩子多大了，他回答說我家孩子三歲多了。 孩子三歲了，當媽的就可以脫離身子了，現在這些小年輕生孩子就是給父母生的，有的剛生下來幾個月就托給婆婆公公撫養，自己外出打工了。 他是他，我是我。你這樣想，我不這樣想。 司機逗趣說，你是不是怕你家媳婦百靈，像百靈鳥兒一樣飛出籠子再也飛不回來了？這個男人被問得一時無言語。 早春毛毛雨，噠噠噠地往下墜，春寒落身上，讓我一哆嗦。忽聽大客車轟鳴，一車人帶著百靈的故事和笑語走遠了。 我急轉身，發現一切照舊，身前是馬路，身后還是馬路，那個尋找百靈的男人也早已消失在茫茫人流中，他尋找百靈的故事，就這樣傳開了。 +10我喜歡
劉丑論長相能叫人“走神兒”，二十六七了卻沒娶上媳婦。只因去年父親病故，母親又癱在炕上，家景難呀。 一天，劉丑去鄉衛生院給娘買藥，回來的路上，見村里的黑妮趕著一輛半新不舊的“飛鴿”迎面走來。 黑妮其實不黑。皮膚白而細嫩，一對動人的大眼睛能勾魂。提親的踏破了她家的門坎，她沒一個沒相中的。 “放著車子不騎怎么趕著呢？黑妮姐。”黑妮比他大十天。 “愿叫個姐就叫個姐，不愿叫就拉倒！”眼睛朝他忽閃了忽閃。 “姐!”他臉紅了“怎么趕著呢？” “咳，別提了，我想去姨家，出門車子滑輪了。” “那你趕著去姨家？” “不去了，前面王莊有修車的。” “一點小毛病，還用找修車的。” “走，到我家，我能修。” “你能修？” “我能騙你嗎！” 到了劉丑家，低矮的門樓敞開著，兩扇破舊的門少釘缺板，板打的土墻把小院圍了個嚴實。四間土坯屋的一頭拆了一間(那是為父親治病賣了)。不過，小院倒打掃得干干凈凈。 “你在這里等著，姐，我去拿家什兒。” 黑妮把車子支在門洞里，這時，屋里傳出咳嗽聲，好一陣子，劉丑才出來。 “我給娘喝了杯水。” 黑妮沒有回答，奇怪的看著他手里拿的家什兒一一一個用墨水瓶做的煤油燈。 “你這是......” “給你修車呀。” 他小心地把燈擱在地上，放倒車子，摘下燈上的蓋，用燈里的油往小輪邊緣的縫里滴。一邊滴一邊轉動小輪。一會兒，小輪縫里溢出黑色的油泥來。 “這是長時間不沖洗，油泥把小輪里的鋼絲漬住了，用煤油沖沖就好了。柴油也行，汽油更好。”劉丑邊沖邊說，像是很懂行。 小輪不溢油泥了，他把燈蓋好蓋，放一邊。立起車子，抓起車拐子一擰，“后腳”飛快地轉動起來。這時，只聽見小輪里的鋼絲嘎嘎嘎地脆響。猛地，他把拐子又倒擰一下，只聽喀的一聲，“后腳”不動了。 “好啦，騎去吧。” 她全神貫注地看著他，又把眼睛落到所謂的煤油燈上。 ”在路上，我就想給你修。” “怎么修？” “很簡單，放倒車子，在小輪上尿一泡，就能把鋼絲沖開。” “你一一你真壞！” 說完，趕出車子，騎上，一溜煙走了。 劉丑感到話說冒失了，有一點后悔。 掌燈時分，黑妮來了，打著手電，手里提著一個紅布兜進了屋。這時，劉丑端著碗正在給娘喂粥。 黑妮把手電放一小條桌上，從布兜里拿出一個罐頭瓶來。 “用這個做個燈吧。” 劉丑見狀，一驚！用罐頭瓶做燈比墨水瓶強多了，晚上伺侯娘，燈常亮著，小小的墨水瓶不知得添幾次油呢。 “從你家拿的。” “這個，有的是。” “你爹是村主任，家里不斷來人，還缺這個。” “別廢話啦，把碗給我，我伺侯大娘，快做燈吧。” 劉丑娘看著看著，眼里溢出淚水。 劉丑打著手電，在屋里找出一個小錘子，一把鉗子和一個小銃子。他把罐頭瓶蓋取下來，放地上，用錘子和銃子，在蓋的中間銃了個眼。 這時，黑妮把粥喂完了，打著手電幫他做燈。 劉丑把墨水瓶燈吹滅，取下蓋，用鉗子拽下蓋上捻子的燈芯筒，抽出筒里的短捻兒，找一棉紙，搓了個新捻兒換上，把燈芯筒按在罐頭瓶蓋上的眼里，固定實了，瓶里添足了油，蓋好蓋，燈做成了。 劃根火柴，點著。 “哇，真好！”劉丑看了黑妮一眼，黑妮的臉一下紅了。 天黑了，天上的月亮卻很亮很亮…… 【作者簡介】李景魁，山東臨清市金郝莊鎮代莊村人，曾任小學教師，現已退休，酷愛文學，年近八十歲，筆耕不輟，已在省、市級報刋、微刋發表詩歌、小說30多首(篇)。 +10我喜歡
重慶科技職業學院|朱爽 總是在問自己，什么是生活？ 點燃書桌上所剩無幾的香煙，泯滅著時間又同情著孤獨，緊接著一支，一支，又一支！不知何時開始，也難料何時結束，似乎這就是生活！ 今天是一個晴天，陽光是金色的，我很喜歡！ 晴夏不知所止而秋已至，天邊的夕陽被薄霧濃云悄然遮蓋，微微泛著紅光，空氣中彌漫著些許塵土味兒，微風悄悄劃過身旁，香氣四溢和枝葉扶蘇正悄然退場，被淡然無味和凋零枯萎所代替。 秋是慢入的，冷是突然的！ 觸景生情的人，對于生活的看法，總是會因眼前的景色有所不同，看著景色，敘述著，他的生活。 人的悔恨之心總是在做錯某件事情之后才會從內心深處浮出腦海，不得不問，悔恨的意義到底是什么？難道就只是單純的讓自己知道那件事情不該做嗎？ 遠不止如此吧，悔恨之心最大的益處或許是當你做錯一件事兒之后，你能清楚的衡量這件事兒的利與弊，在今后的生活中，能牢牢的將冷靜和深思映入你的腦海，從此根深蒂固。 我不是很清楚人的迷茫是怎么產生的，或許是因為一個人在生活中缺乏一定的能力和自信吧，這種迷茫因人而異。 比如我，找不到前進的方向，對當下的生活不負責，心中滿是理想主義，總結起來的話，等于茍且偷生，或許這也叫生活吧？ 2021年9月19日，在讀大三的我，面臨著實習和畢業這兩件有好有壞的事情。 實習和畢業的好處在于你即將真的踏入社會這個圈子，自力更生。壞處就是，你將面臨著無比巨大的競爭壓力，學位低況且學業不精帶來的各種門檻，難以融入和看清那無比復雜的“大學”。 大一的時候每天沉浸在頹廢的生活讓你無比舒適，你覺得這才是該有的生活；大二的時候你的遠大抱負和雄心壯志早已被消磨殆盡，你有覺得這是人之常情；直到大三，你才知道整天和你吃喝玩樂的室友們家里早就安排好畢業后的去向，此生無憂…… 回憶是件無比痛苦的事情，用之前美好的東西來渲染你如今的痛苦和不堪，有種殺人誅心的意味。 可生活本來就是如此的，過去的那一頁就讓它翻篇吧！你該重新提筆認真負責地書寫你的當下，別讓回憶帶走你的那分所剩無幾的豪情壯志。 你可以回頭看看你所走過路，但不能回頭走你走過的路。 當我們所追求的理想離我們越來越遠時，就該加快前進的步伐或者停在原地重新尋找方向，別被忙碌遮蔽了雙眼，要清楚地知道南墻的方向和自己理想的方向是截然相反的。 桌上所剩無幾的香煙早已空空如也，我重新買了一包，它不再泯滅生活，卻永遠同情著孤獨，一支，又一支，循環著，循環著，這將是新的生活！ 明天的會是怎樣的天氣？又有怎樣的風景？生活又會是怎樣呢？我想我會喜歡吧！ +10我喜歡
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