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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創： 高原麥客  麥客隨筆     不知道是什么原因，特別是從去年陪讀以來，我感覺自己明顯發生了很大的變化。要放在以前，我會擺出高高在上的姿勢，認為自家的孩子，一定是父母們眼中的問題孩子。是需要教導、教訓、或者強行修正，才是做父母的正確姿勢。       隨著和孩子了解逐步加深，我發現自己以前的看法和做法都太過偏頗。任何問題都要一分為二來看。作為父母，經歷的事情比孩子相對多一些，而孩子的有些觀點和對這個世界的理解，也不是全無道理。并且從孩子身上，我竟然學到不少東西。       比如，無法逃避的事情，學會承受；比如，當沖突即將發生的時候，實話實說；比如，在任何時候，都保持樂觀積極的態度。有時，連我都會自嘆不如，心里想著“這家伙比我還沉得住氣”，而這種改變全都源于讀書的緣故。       從內心接受自己不喜歡的人，討厭的人，甚至滿身問題的人，是一件痛苦的事情，甚至有點反人性。但書籍卻教會我們如何和不喜歡的人相處。就拿《通往財富自由之路》來說。書中列出了和別人相處的三種狀態，不成熟的人，一般都會表現為“你好，我不好。”或者“我好，你不好。”而一個人最終成熟，是因為心里終于可以容忍別人的缺點問題，形成了最大層次的認知“我好，你也好。”       最近重新翻看笑來老師的文章，給我最大的體驗是，笑來老師的文章比以前樸素了許多。少了一份張揚，少了一份灑脫，少了一份近乎狂妄的自戀。一年來的經歷，應該教會了他一些東西。無論站在怎樣的高度，或者做怎樣牛逼的事情，都應該明白，自己不是在獨舞，每個人都和這個世界有著千絲萬縷的關系。       直到現在，我依然認為笑來老師只不過是一個真實的人，出于過度的真實，有時會忘記隱藏自己的鋒芒。而今天的樸素，說明他已經突破自我，使別人更容易走近他這名人。       今天繼續解讀李笑來近期文章的精髓。       一切巨大的變化都是壞的——無論是好的變化，還是壞的變化。       首先請注意“巨大”這個形容詞。這幾年的熱門詞，當然是區塊鏈，比特幣。很多人叫嚷著，區塊鏈將要顛覆未來的世界，所有的規則都要重新構建。什么去中心化，價值轉移，分布式記賬，不可篡改的諸多好處，讓不明真相的人因為一個遠遠沒有到來的時代，歡呼雀躍，紛紛投入其中。       因為太熱門了，往往把大部分趨之若即的人推上了風口浪尖。有“幣市一天，人間一年。”之所。幣價漲幅之快，利好形式層出不窮，很多人怕自己跟不上形勢。看到別人賺錢了，不管不顧的投入其中。那玩意被炒的太熱了，變化太快了，制造的假象，好像它已經落地應用。       卻不知道，這是一個漫長的等待，需要用上全部的耐心。即使現在，很多人依然幻想：幣市的寒冬終將過去。現在看來，幣市的寒冬遠遠沒有到來。我們幻想春天，只是自己一廂情愿罷了，我們希望能抓住一根救命稻草，說服自己。       查理.芒格和沃倫巴菲特在投資上有一個重要的原則，與李笑來今天提出的投資原則如出一轍，就是絕不投資那些高科技行業和熱門行業。如果哪個行業已經被炒得炙手可熱，就說明這個行業，已經瀕臨危險的邊沿，需要及時剎車，或者全身而退。       幸福的婚姻一直就是個小概率事件，大多數人并不懂如何選擇。       雖然談的是婚姻，其實談的還是投資。不要說大多數人是選擇上的失誤，其實大多數人根本就不懂選擇。或者說壓根就不知道自己不知道如何選擇，即就是少數能贏的人，也有相當一部分因為誤打誤撞，僥幸得勝，當下一個周期來臨時，因為什么都不懂，多半都會全盤皆輸。       在看看大多數人的婚姻，親戚介紹，朋友撮合，自己偶遇，這幾種情況，就等于放棄自己本來應有的知情權和選擇權，讓自己處于一個被動尷尬的局面。所以大多數人婚姻不幸福的原因，只是為了滿足自己的好奇心，或者及時行樂的快感。而忽略婚姻的真實意圖，自己究竟需要什么？       很多人看似在牌桌上，就一定懂打牌嗎？其實未必。大多數人只不過被市場的情緒裹挾，連投資這樣本來很個性化的問題，都要隨大流，因為自己不會呀！大多數人都這么干，一定不會錯。但他們忘了一個顛覆不破的真理，就是任何市場都必然逃不出二八定律，最后獲利，一定是極少數人。       所以給自己設置必要的止損區間，或者提前添加必要的最少條件，就顯得尤為重要。一定先要讓自己配得上那些財富，你才能拿的住。婚姻中推崇門當戶對，如果你自己不行，就不要期望能找到超過自己能力邊界的人，或者獲取不屬于自己的財富。        數學很重要，邏輯很重要。       我不知道，熟悉李笑來，或者添加他微博的人，知不知道。今年4月份的時候，當幣市再次迎來一個利好的周期，李笑來曾經在他的微博里，發布這樣一句話“高賣低買，要多重要有多重要。”如果投資一個行業，利潤超過15%，就已經算是暴利了。       在當時利好的背景下，為什么大多數人會犯迷糊，為什么會緊緊握在手上，為什么一定就認為它會繼續上漲？其實一個很重要的原因，就是因為人性的貪婪在作怪。那時候，他們的心里大部分是這樣想的“這才漲多少！別管我，我要要很多，我要的是百倍幣。”       當一個市場，交易費都超過15%的時候，你認為這個市場還理性嗎？其實當時就是這樣的現狀。先不要談某個幣有沒有持續上漲的態勢，稍微懂得一點數學，稍微用一下邏輯學推理，就會明白，只要交易費超過15%，無論你怎樣投資，最大的贏家只能平臺，而不會是個人。        這讓我想起，三九字他文章里提到的“熊市定投，牛市定拋”的原則。用一個數學模具，提前設計一個加倉或者減倉的區間。到了哪個區間，拋多少，一定要堅決堅定，毫不含糊。數學之美，就是能為我們提供一個準確清晰臨界點，不觸碰這個底線，才能把損失降到最低。        所以投資不懂數學，不懂統計學或者概率論，猶如打仗不懂兵法，必敗無疑。在《通往財富自由之路》里就有一章，笑來老師專門談到了數學和邏輯學，在投資中的重要性。猶如潛水比賽，別人都是全副武裝，你什么也不帶，就直直的跳進水里，勝算可想而知。       總感覺不以物喜不以己悲的生活才是正常人過的生活，不知是因為經歷了周期的淬煉，還是自己被什么東西開了天眼，笑來老師說的所有的話，寫的所有東西，瞬間全都看懂。       也不知道是因為看懂了這些東西才變的成熟，還是因為成熟后才能看懂一切，總之，除了字面的意思，其實笑來老師一直都在告訴我們，投資最核心的策略，不是冒險，不是如何獲最大利潤，而是避險，減小不必要的損失。只有資金安全了，不出局，才是最大的贏家。 +10我喜歡

老張幾年前在工作崗位上退了下來，剛退休時感覺非常不適應。在位時管慣了別人，這突然一退休心里空落落的，覺得整天沒事可干。自己才六十來歲，身體棒棒的，精力充沛，精神矍鑠，整天呆在家里就感覺自己的“剩余”價值沒有得到充分體現似的，于是，就決定走上街頭“視察視察”。   說起老張，其實他并不是市長，在位時不過是市里某局的副局長而已，這兩年人們之所以叫他“市長”，是因為他愛管閑事，而且還真正為大家辦成了不少事實、好事，人們看他的“威力”巨大，就給他送了個“市長”的綽號。每當人們叫他“市長”時他也樂意接受，而且還總是得意地笑著說：“沒想到退休了又得到了直線提拔。”   老張還真是個有心人，為了“偵察”到問題，他騎上自行車在街道、小區、公園、市場到處轉，哪里人多就到哪里去。還別說，老張還真是發現了不少問題，回到家里就給妻子“匯報”，征求妻子解決問題的意見。妻子總是輕不輕、重不重地撂給他一句：“你凈是多管閑事瞎操心，人家書記市長都解決不了的事你能解決？”   老張發現的第一個問題是自家小區門口的小花園里，整天都有近百名老人聚在一起打紙牌、打麻將，把好好的草坪都踩得光禿禿的，而且還不時有人因爭攤位費或輸贏而弄得面紅耳赤。老張心想，老年人適當打牌娛樂可以，但整天這樣坐下去對身體健康沒好處，而且社會影響極為不好，這種情況還真不少。于是他就把問題反映給市文明辦，幫助勸說老年人放棄打牌，并熱心從太極拳協會聘請教練教老年人學練太極。如今他還經常組織老人參加太極拳交流比賽。旗開得勝，市領導知道后，給予大力贊揚，鼓勵老張發揮余熱，老有所為。得到領導的鼓勵和支持后，老張勁頭更足了。   在自家小區門口，經常發生車輛碰撞刮蹭事故，查明原因，大多是因小區門前路旁綠化帶內幾株高大的球形植物遮擋視線所致。于是，老張騎車跑了幾個單位，終于說服人家移除了遮擋視線的幾株高大的球形植物，從此，大大減少了交通事故的發生。而且他還跑遍市里不少小區，建議解決了幾處類似的問題。再次得到市領導的贊揚。   一天，一位老友不經意間同著大家開玩笑說：“老張啊，你還真有這威力，你解決這事可都是市長管的，以后就叫你‘市長’得了。”   自從得住“市長”這頭銜，老張精神頭更足了。現在環保處于高壓態勢，老張看到灑水車經常不斷地在路上灑水壓塵，但大冬天的灑水車也照灑不誤，因灑水結冰而摔倒的電車、自行車不計其數。老張覺得不妥，就找到環保部門反映這一問題，而且最終得到合理解決。   現在到處創建文明城市，城市里幾乎每個紅綠燈路口都有“文明志愿者”手拿小紅旗執勤。但仍然有不少人硬闖紅燈，大多是一些騎電動車的老年人。闖紅燈的老年人大多是不懂交通規則，不會識別紅綠燈。老張心想，光靠志愿者臨時執勤解決不了多大問題，要想從根本上解決問題就得給老年人普及交通法律法規知識。于是老張就找到市交警大隊反映這一問題，得到交警大隊領導大力支持。于是一場全市老年人“交通法律法規常識普及活動”拉開了帷幕。   這一來“市長老張”的名氣越來越大，群眾有什么不好解決的問題都樂意找他，如今熟人見了他都不喊老張了，都直接叫他“市長”。諸如占道經營、城管打人、缺斤短兩、死角衛生、社區安全等不少問題，在老張的積極協助下，都得到了較好的解決。   一天，小區門口一賣瓜的老農與人閑聊，說現在什么都好，就是農村養老問題還得不到妥善解決。賣瓜老農說：“你們城里人每月有幾千元的退休金，退休后沒事釣釣魚、打打拳、唱唱歌、散散步、出去旅旅游什么的，晚年生活讓人羨慕。而如今農村的年輕人都不在家，老年人一大把年紀了還得靠種地為生，每月就發那百十塊錢，吃不敢吃、穿不敢穿、有病都不敢看，感覺不夠公平。”   說話間，老張走了過來，人們紛紛說：“那不，‘市長’來了，你給他說說。”   老張聽后，眉頭一皺說：“你說這個問題也確實是個問題，但這個問題是個大問題，我這個‘市長’小，要解決這個問題得找大市長！”   作者簡介：盛干宇，河南省襄城縣人，河南省作協會員、漯河市作協副主席、臨潁縣作協副主席兼秘書長、《南街村報》主編。 +10我喜歡

我想清楚了   I figured it out   淮陰中學    周子玥   黑潮一次次地襲擊礁石，似想吞沒一切。   中考二模考試的失利，如同無情的駭浪推著我離開安全港灣。“你志愿怎么填的？”面對同學們的追問，甚至，還有些鄙視的目光，我只能輕輕地轉過頭，沉默不語……   尋一安靜處坐下，手卻一下觸及到一絲堅硬——《老人與海》，有般無奈的我，不自覺的翻開書頁，走進書的“國度。”    “轟隆”，雷影閃在一堆烏云之中，我驚奇的發現自己正站在一艘小木船上，面前是一位佝僂的老人，他，滿臉塵灰，頭發雪白，如鷹爪般烏黑的大手死死控制魚線，我小心的探望，老天啊，這是一個怎么一個怪物呀？它的尾鰭能卷起波瀾，一個拍擊就能讓這木船和這老頭一起埋葬在無盡的深淵之中。   海里的夜一片漆黑，沒有燈塔，沒有航向，老人的生命似乎特別渺茫，但，決戰才剛剛開始，風雨一剎隨著雷霆而下，這老人像發了瘋的野獸，與大馬林魚展開了一場生死搏斗，沒有水，沒有食物、沒有武器，沒有助手，即使手被繩索磨得血肉模糊，意志卻沒有絲毫衰退。我看在眼里，急在心中，開始為老人祈禱、加油，甚至，恨不得上前幫他一把。   經過兩天兩夜之后，最終，老人成功了，他帶著被大鯊魚吃了只剩下的魚骨回到了村落。可沒人知道，老人是如何做到這一切的，在那沒有燈塔漫長的黑夜中，我想，老人手中一支折斷的舵柄就是他心中的燈塔，即使狂風暴雨，也始終不停的照亮他的內心，照亮他的斗志，茫茫黑夜，他知道，也始終明白那燈塔不能熄滅。    “心中有燈塔，人生有希望。”我醍醐灌頂、茅塞頓開，心中的那盞燈塔突然佇立在面前礁石之上，照亮我的心扉，照亮我前行的方向。不就是一次二模失敗嗎？我扔下手中的書本，用最快的速度奔回教室——那個我逃離的、不敢面對的地方。   教室里，母親站立在我的座位旁，一動不動，她的表情與很多家長不同，焦慮、期盼、似乎還有點不爽，看得出她還在等我態度，我笑著對還在糾結中的母親說：“就把淮陰中學放在第一志愿吧，我還是想努力一把，沖刺一下。”母親會心的一笑，說到：“孩子，加油吧，媽媽相信你。”   媽媽離開教室，我難得的握住媽媽的手，請媽媽放心，老人能帶著榮耀的魚骨回家，我一定能帶著中考的勝利回家，我會把二模的失敗作為成功之母，揚優勢、補短板，以最快的速度跟上班級大隊伍。我也想清楚了，在每一個揚帆起航的地方，一定藏著一座燈塔，當你歷經磨難回到這兒，才會發現，這，便是成功的彼岸。 +10我喜歡

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