自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/素手纖云 兩年前，可兒決定辭職專職寫作時，曾請教過一位業內人士。 他說，現在紙媒行業下滑嚴重，有的雜志社連稿費都發不起，新媒體雖然搞得火熱，但良莠不齊，如果你不能像某大V級寫手那樣敢嬉戲怒罵，就別想出彩，有人寫了幾年的公眾號也只不過寥寥數千粉。 她猶疑了一段時間，最終內心的熱愛戰勝了懷疑，當然為了更透徹，她關注了好多成功的新媒體，發現每一個都有自己的特色：或言辭犀利，觀點鮮明，或另辟斜徑，獨樹一幟，就連那些專寫美食的因為用心也擁有很多讀者。 心里有了主意，索性辭了職，休整一段時間，又去了很多城市，緩慢認真地生活，體會身邊的花開花落和每個安靜的黃昏，當她的心里只剩下美好時，內心充滿了創作的欲望。 現在，她早已出了自傳，成了作家，因為寫作風格鮮明，文筆優美，一年簽下三本書，寫得風生水起，當然，她慶幸當初早早辭掉工作，有了更多的時間創作，狀態才越來越好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可兒說：“沒有積累前，不要輕易做決定，那樣會誤導自己的人生。” 她后來才知道曾請教的那位作家已很久沒有作品了，因為寫慣了傳統的寫作模式，跟不上新媒體的快捷，所以他給的建議也是守舊、墨守陳規的，可兒很慶幸沒有聽從他的意見。 現在，也會有新人請教她是否需要辭職專職寫作? 她總會建議對方如果能在寫作期保證衣食無憂，耐住寂寞，當然可以辭職，因為機會永遠留給有準備的人。 就像網上的那個段子：國內階層已經固化，上升的大門已經關閉，但別忘了下行的通道可是隨時為你敞開著呢!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 前提是你必須要腳踏實地。 人生是由一個個決定組成的，你的決定，決定了你的階層，但是做決定之前，要問問自己有沒有那個能力? 給自己時間，不要焦急，一步一步來，一日一日過，憑自己的韌性與能力，做喜歡的事，才是最幸福的。 張總是一位朋友的老公，算是一位有思想、有智慧的人。 因為他的父母親都是農民，在他高考時并不懂填報志愿，所以將他領到一位鄰居那兒，據說見過世面，是村里的高人，當他惴惴說出自已喜歡的專業時，那人不屑一顧：“那個專業是冷門，出來找不到工作，還是報xx吧。” 他說出了一個當時比較熱門的行業，懵懂的他看著父母熱切的眼睛，違心順從。四年大學后熱門早成了冷門，就業無門，勉強進了一家小公司，忍受各種不適，后來慢慢積累，又跳槽到了一家國企。 事業也開始上升。但他對于不喜歡的工作仍是糾結，內心并沒有多少熱愛，他決定報考MBA。 那時他已經做到中層，據說上升的名單有他的名字，聽說他準備去求學，很多人勸道：“即使讀了MBA回來后又怎樣，早已新人換舊人了，誰會為你留著職位?就算你換了喜歡的工作，30+的人了，一切從頭來過，哪有那么容易?” 這些年他早已通過生活看了世界，有了方向，并沒有聽從任何人建議，順利入學，畢業后應聘到南方一家公司，終于從事了喜歡的職業。 每每想到過去那種無知受限的困境，感恩知識改變了命運，學習開拓了眼界，決定改變了自己的人生，心寬了，路也寬了。 他說人生最困難的兩個選項莫過于：“你敢或不敢而已。” 一個人只有看過世界，才有資格如此霸氣。 世界很大，我想看看。 這句話太深入人心，對于很多人來說簡直是夢想的存在。 但也總有一些酸溜溜的放大：“只要有錢，誰不想滿世界亂轉，開眼界需要金錢啊。”其實不然，世界在你讀過的書里，做人的底線里，結交的朋友里，它代表著一個人的眼光、胸襟與膽識。 這些只有生活才能給你，它是人生最頂級的財富，可以增強閱歷，豐盈內心，讀書更是，還有努力同樣必不可少。 這個社會殘酷又功利，殘酷的是你的付出未必有收獲，功利的是你必須付出才有機會。 別著急做決定，一瞬間可能影響一生，但最終決定你能走多遠、擁有什么樣的人生，從來都是自己。 我亦亭亭，無憂亦無懼。 說出這句話的人，一定是心有底氣才波瀾不驚的! +10我喜歡
原創：墨上塵事 1 八路軍戰士憑借著居高臨下的有利地形，連續擊退了日本鬼子發動的三次進攻。天快黑的時候，日本鬼子再一次發動了密集的炮擊。戰地救護員余美冒著敵人的炮火為一名受傷的八路軍戰士包扎傷口時，一發炮彈落在了余美的附近。羅連長飛奔過去把余美撲倒在地，用自己的身體護住了余美。巨大的爆炸聲傳來，余美頓時昏迷了過去，她什么也不知道了。 這次炮擊過后，日本鬼子并沒有發起戰地沖鋒，鬼子知道八路軍擅長夜戰，戰斗兵力還有多少也不清楚，害怕貿然發動沖鋒，黑夜與八路軍交戰，遭到更大的傷亡。狡猾的日本鬼子指揮官，決定等到天亮以后再次發起攻擊。 當余美從昏迷中蘇醒過來的時候，已是子夜時分。余美用力地推開羅連長，翻過身來，用手摸了摸連長的鼻息，羅連長已沒有了生命的跡象。連長為了保護自己，頭部中了彈片，獻出了他29歲的寶貴生命。 此時的陣地，死一般的沉寂。子夜的月光已經明朗了，能看清楚戰地周圍的跡象。日軍橫七豎八的尸體到處都是。眼前的一個八路軍戰士后背插著敵人的刺刀，仍然拼死地咬破了鬼子的喉管，即使背部中了刺刀，也死死地抱著鬼子的脖子不松手。還有的八路軍戰士引爆了手榴彈和鬼子同歸于盡，雙方被炸得面目全非；可見白天鬼子發起的三次沖鋒，遭到了八路軍的頑強抵抗。敵我雙方廝殺之慘烈，令人觸目驚心。 面對慘烈的陣地，余美卻出奇的冷靜。一旦天亮，鬼子會立即發動新一輪的進攻。她開始迅速地用右手挨個地試探八路軍戰士的鼻息，看有沒有活著的。鬼子最后一輪的瘋狂炮擊，陣地掩體遭到了嚴重的破壞，剩下的20多名八路軍戰士全部壯烈犧牲。 2 余美出生于國民黨的一個軍人家庭，她身高1.67米，面容端莊秀麗，明眸皓齒，機智聰穎。父親是師級軍官，自己參加過三年國軍，受過正規的軍事訓練，后來就讀于北平燕京大學，學過醫學。 抗日戰爭爆發后，余美來到了太行山抗日革命根據地，參加了八路軍。她一心想上前線打鬼子，可八路軍的首長不同意。她要求留在前線當戰地救護員，首長點頭同意了。 羅連長留給余美的手槍其實只有三發子彈。鬼子白天發動的三次猛烈進攻，八路軍一個連的兵力只剩下了20多名戰士，眼看陣地就要失手，八路軍戰士已陷入了孤立無援的境地，因為電臺被敵人的炮彈炸毀，無法與援軍取得聯系。 沒有援軍的及時支援，丟失陣地是遲早的事情。羅連長已意識到這場戰爭的危險性，所以把自己的手槍留給了余美自保。連長吩咐活著的八路軍戰士等到天黑以后分散突圍，把這里的戰況及時向軍區首長匯報。 現在，突圍的任務落在了余美一個人的肩上，天亮之前必須神不知鬼不覺地穿過敵人的封鎖線。 3 余美扒掉一名鬼子兵的服裝穿在了自己的身上。借著月光，她從幾具鬼子的尸體身上，找到了三顆手雷掛在了自己腰部的皮帶上，拿著羅連長白天留給她的那把手槍離開了陣地，開始了一個人的突圍。 余美敏捷的身影一會匍匐前進，一會弓身急行。遇到危險地帶，她就會投擲小石子，試探周圍的動靜。如果沒有任何反應，她就機警地快速通過。 離鬼子的封鎖線越來越近了，余美發現了鬼子的兩個巡邏兵來回走動著，突圍口選在哪里最安全，余美躲在一棵大樹下，冷靜地觀察著鬼子的動向。 兩個鬼子來回巡邏一趟大約是10分鐘的時間，從大樹的位置穿過鬼子巡邏的間隙需要2分鐘，可鬼子留給余美的視角間隙盲區只有1分鐘。余美隱藏在樹后反復地盤算著，用什么辦法才能在1分鐘之內毫無聲息地穿過這道封鎖線。 余美不停地告誡自己，不要慌，沉著、冷靜、機警、耐心地等待是一個軍人過硬的心里素質，在沒有最佳方案通過的情況下，等待是唯一的選擇。 等了不到一個時辰，機會終于來了，一個鬼子背過身去開始小解，另一個鬼子打了一個哈欠，開始低頭點煙抽。絕佳的機會，余美弓著身子，把手槍的子彈推上了膛，屏住呼吸，以迅雷不及掩耳之勢穿過。 就在這時，月亮突然鉆進了云層，天空一下暗了下來，天助余美，她安全地穿過了鬼子的這道封鎖線。 4 行進到大約一里多路的時候，余美發現了鬼子的第二道封鎖線。鬼子的巡邏隊有10多個人，如此重兵把守，余美推斷這附近肯定隱藏著鬼子的軍事機密。還好，這個地方有一片茂密的樹林，地形對余美十分有利。 她輕手輕腳地潛伏進樹林，仔細觀察，發現樹林的另一端離鬼子的巡邏隊只有幾米遠。趁著巡邏隊走過來的時候，混進鬼子隊伍的最后面，跟著鬼子巡邏，然后瞅準機會離開鬼子的巡邏隊，就能安全地逃過這道封鎖線。 鬼子的巡邏隊走過來了，等到巡邏隊的尾部快要從眼前走過時，余美拿穩時間，敏捷地跟在了鬼子隊伍的后面。不過，她已做好了準備，如果被鬼子識破，就引爆手雷與鬼子同歸于盡。 當她跟在鬼子的后面時，走在最后的一名鬼子兵回頭看了一眼余美。余美早有準備，彎腰假裝系鞋帶，鬼子沒有吱聲，還以為是臨時系鞋帶掉隊的巡邏兵。余美身穿的鬼子服裝成功地幫她做了掩護。 余美警惕地跟在鬼子的后面，走了大約七八分鐘，再一次彎腰系鞋帶，觀察好沒有鬼子留意她時，余美迅速閃進路邊的樹叢里，隱身而去。 5 夜行中的余美發現了鬼子的帳篷，這是日軍的電臺工作室。寂靜的夜晚，電臺的嘟嘟聲不時傳來，帳篷門口有幾名鬼子兵把守著。 余美本來完全可以安全地離開這里，一想到八路軍一個連的兵力全部戰死，她的心里立刻燃起了熊熊的怒火，恨得咬牙切齒。她機警地匍匐前進著，選擇了一個投彈的最佳位置，準確地把手雷扔到了帳篷上。轟隆一聲巨響，手雷把鬼子的帳篷炸開了一個大窟窿。余美緊接著把剩下的兩顆手雷扔進了帳篷里，頓時傳來了鬼子電臺人員的慘叫聲，日軍的電臺工作室被徹底地炸毀。 6 爆炸聲引來了鬼子的傾巢出動，余美飛速地往根據地方向撤離。鬼子憑借著軍犬的追蹤，很快發現了余美行動的方向。余美一邊撤離，一邊觀察有利地形。她借助一塊大石頭作掩護，瞄準跑在最前面的兩個日本兵，呯呯兩聲槍響，干掉了這兩個日本鬼子。 鬼子聽見槍響，立馬圍過來一大群鬼子，距離越來越近，余美沒有開槍，鬼子已察覺到余美沒有子彈了，狂叫著：“抓活的，抓活的。”余美毅然舉起了手槍，對準了自己的太陽穴，一聲槍響，她把最后一顆子彈留給了自己，余美壯烈犧牲了。 此時，天亮了，一輪紅日冉冉升起，可惜，余美再也看不到這初升的紅太陽了。她為祖國而戰，獻出了25歲的寶貴生命。 作者簡介： 游紹宇，網名，村莊的故事。重慶長壽人，現居鄂爾多斯市從事個體經營。經商之余，播種文字，收獲我的精神食糧。迄今為止，已有多篇文章見諸報刊。 +10我喜歡
今天，李老師很困惑。 李老師是一位20年教齡的中年教師。剛剛四十歲，雖不算年輕，但也不老。二十年的教學生涯，經驗豐富。平時對學生像對自己的孩子一樣，嚴慈并濟，不過，今天上班發生了一件事，讓李老師很困惑。 馬上放學了，科任老師下課，班主任李老師來到教室，準備安排放學事宜。這時三組組長麗麗跑過來告訴老師。 “老師，楊洋上課疊了真多紙啪，都是用練字板本疊的，你看！”麗麗雙手捧著紙啪，遞給老師，李老師示意她放在講桌上。 足足六個紙啪，每一個紙啪最少用兩張練字本的紙疊成，有的雙層，需要四張練字紙疊成。紙是嶄新的，沒有寫一個字。學校每天有固定的練字時間，每個孩子都買有統一的練字本，每本兩元錢。李老師一看這個孩子新本子沒寫一個字就全部疊成玩具，就有點生氣，把楊洋叫了上來。 “楊洋，是你疊的嗎？” 這個孩子不說話。小嘴緊閉。點點頭算是默認。 “你上課在干嘛呢，你的這些紙啪是上課時疊的嗎？”依舊不說話。“你媽媽把你送到學校讓你來學習的，給你買這些新本子一個字沒寫就全疊玩具了，你這樣做對不對？” 這孩子依舊不說話，小嘴仍然緊閉，小拳頭攥著，眼睛乜斜地瞪著李老師。 李老師本來沒有生氣，想著小孩子說說道理，知錯能改就行。 可是看到這個孩子乜斜的眼神，李老師心里那個小火苗蹭蹭地竄起來了，心跳也加速，可她告誡自己“穩住，穩住，穩住……” 不能和孩子計較。 李老師嘆了一口氣。“你以后不能這樣做了。如果以后發現你這樣做，就給你媽媽打電話告訴她，你在學校干什么。” 這孩子頭一別，下去了。 李老師安排放學了，催促教室里動作慢的同學，跟上路隊。走在后面的幾個同學，和楊洋是前后桌的，圍上老師：“老師，剛才你批評楊洋，他下去的時候罵你，還說，就算告訴我媽媽又怎樣……” 李老師什么也沒說，心里一寒，這孩子怎么了，很是困惑。不過李老師也不能確定楊洋真的罵老師了。 在樓下路隊中，老師叫了楊洋，“剛才老師批評了，你罵老師了？” 還是那乜斜的眼神，緊閉的小嘴。 李老師盯了他一眼，沒有再理他。 李老師的心里真難過，到底怎么了？中午，李老師心情一直很低落，不僅僅是因為楊洋罵她，這個孩子乜斜的眼神，緊閉的小嘴，不時地出現在李老師的眼前，終于，李老師忍不住給他的媽媽打了個電話，把上午放學時的情況給他媽媽聊了聊。 “老師，我家孩子就是個順毛驢，不能戧著他，順著他勁，他也聽話，自己的孩子我們知道，你別生氣，回來了我收拾他……” 換換心情，看看新聞，啊，“20年后男子攔路扇老師耳光”， 今天的新聞竟然被這個標題刷屏了。李老師真不忍心再看。我們的教育怎么了？孩子怎么了？老師一無權無勢的文弱人，會欺負一父母無權無勢的學生嗎？天地良心，老師會去批評一個表現好的孩子嗎？ 李老師很困惑，希望誰能給出一個讓人滿意的答案？ 作者簡介:胡金麗，微信名金色黎明 +10我喜歡
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