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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

中國人向來是很忙的。 　　從史記的“天下熙熙，皆為利來;天下攘攘，皆為利往”，到趕英超美、力爭上游的躍進，如今，“在忙嗎?”還是我們的日常寒暄用語。 　　這個世界，可忙的事情太多了，結婚生子、樓市股市、社交網絡……忙得像狗，累得像驢，最可怕的是，睜眼一看，發現自己只是繞著石磨轉了幾圈——瞎忙。 　　一個人，不應該太忙。我們忙碌，往往為名為利，但忙不忙和成不成功卻沒有本質的聯系。 　　人，需要努力，卻不需要忙碌。忙碌有時候和意義是相悖的。許多復雜的問題，需要平靜的心緒，持久的專注，靈感的造訪。這些都是忙碌所排斥的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們事務繁忙搞垮了身體，怠慢了親人，疏遠了朋友，是瞎忙。 　　我們追名逐利反而積累了抽煙喝酒卑躬屈膝等習氣，是瞎忙。 　　想要不原地打轉，唯有不斷精進。“經營之圣”稻盛和夫，每天都要踐行他的六項精進：一、付出不亞于任何人的努力;二、要謙虛，不要驕傲;三、要每天反省;四、活著，就要感謝;五、積善行，思利他;六、不要有感性的煩惱。 　　當然，人在江湖身不由己，有時候忙不忙并不取決于我們自己，但我們始終要知道——再忙，心不能忙，精進不能懈怠。 　　程明道云：“百官萬務，金革百萬之眾，飲水曲肱，樂在其中。萬變俱在人，其實無一事。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　無一事，是心頭無事。往往真正的成功人士，盡管每天日理萬機，手上事多，卻從不讓心頭事多。 　　因為，不急功近利，才能專注;不爭先恐后，才能從容;不逼迫自己，才有心得，有精進。 　　老舍說：“手腳越忙，心中越安怡，不久即成圣人矣”，而這樣的人，也不會想到“忙”字。 +10我喜歡

南宋時，鵝城和在大唐時一樣，依然是朝廷邊陲重鎮。向西不到五百里，有小國，名曰夜郎，依附大宋，歲歲納貢。后來，丞相裴岸發動政變，當上新國王后決心不再納貢，甚至還想將鵝城納入版圖。裴岸覺得鵝城就像其太守辛棄疾一樣，文人如面，柔弱可欺。其時，正值大宋朝廷偏安江左，國力衰微，根本無力過問。   年輕自負的裴岸決定先摸摸鵝城的底牌。于是，修書一封，命人送到鵝城，謂久聞鵝城民風彪悍，酒風超常，夜郎愿與鵝城各出五人斗酒云云，言辭之間，甚為狂傲。掌燈時分，辛棄疾正揮毫狂書：醉里挑燈看劍。有人將信呈上，辛太守覽后哈哈大笑，飽蘸筆墨，龍飛鳳舞間，“夢回吹角連營”躍然紙上。   夜郎國選派笳瓫尼斯帶隊，其人酒量無邊，縱橫二十余年無有敵手。據說出生不久，別的嬰兒吸奶，偏笳瓫嗜酒——笳瓫尼斯名字太怪，我們權且叫他笳瓫吧。陪同的四位個個頂尖高手。一行人殺氣騰騰，直奔鵝城而來。鵝城迎賓館亭臺水榭，雕梁畫棟，環境優雅。   可笳瓫一行的心思不在賓館。他們謝絕了鵝城官方的接待晚宴，華燈初上時，一律換著便裝，穿行大街小巷。鵝城大小酒肆不下千余家，到處酒旗飄飄，酒香裊裊，整個鵝城沉浸在一片酒的海洋中。   那爿酒肆，置身于一長溜酒肆間，再普通不過了。門檐下懸著兩盞大紅燈籠，上書“斗酒大賽”，吵鬧聲順著大門飛出來。笳瓫忽來了興趣，率眾人魚貫而入。院內燭火通明，酒壇到處都是，一光頭大漢和一瘦子正摩拳擦掌，躍躍欲試。   光頭頂上恍若沙漠，寸草不生，照得見人影。瘦子只剩皮囊，像只剛放了氣的橡皮人，眼珠無力，頹然不動，讓人懷疑他還活著。此瘦猴也能斗酒，笳瓫忍不住想笑，心道鵝城不過爾爾，徒有虛名罷了。   一壇酒足有十斤，剛一啟封，撲鼻酒香。那瘦子頓時活轉，眼珠滴溜溜亂轉，渾身起精神。可輪不到，瘦子只能饞眼望著。光頭一把拎過壇子，一手提高一手托底，頭探了過去，張開大嘴，咕嚕嚕聲響全場。漸漸的，那顆光頭全入了壇。不一會，光頭亮閃閃，隆重出壇，咂巴著嘴，大呼痛快痛快。   沒有一點喝彩聲，甚至，連個廉價的掌聲也沒有。也難怪，這樣的喝法，別說笳瓫，對于他的隊員來說，也是小菜一碟，不值大驚小怪。笳瓫撇著嘴，臉上浮出一絲嘲笑。   瘦子也笑了。可是，看身板，瘦子想拎起酒壇似是不易了。笳瓫替瘦子捏了一把汗。   誰知，瘦子并不動手。他在酒壇邊站定，深吸一口氣，皮囊顯得更加干癟了。然后，向著密封的酒壇怒喝一聲：起！   那酒像有了靈性，沖破壇蓋，水箭般，直向瘦子口中射來，毫厘不差。一陣醇香，彌散在空氣里。   笳瓫目瞪口呆。圍觀者倒沒驚訝，只是翕動著鼻子，享受著空氣里的酒香。瘦子面不改色，喉結涌動。不一會工夫，酒柱漸漸變弱，直至消失。笳瓫擠過去瞧，滿滿一壇酒，只剩下一葉之厚，殘存在壇底。瘦子意猶未盡，伸出舌頭，舔了舔嘴巴上的殘酒。再看瘦子的肚子，似乎稍微鼓起了點。   這時，響起一兩聲掌聲，聊似安慰。可笳瓫一行個個長大了嘴，似乎早忘了置身何處了。   光頭沒有鼓掌，冷眼看著，好像這一切都與他無關。裁判問光頭，還比嗎？   光頭臉色微紅，也不答話。笳瓫疑心光頭嚇傻了。很快，笳瓫覺得自己的懷疑多余了。只見光頭彎腰撿起一粒石子，甩掉腳上的鞋，快步走向壘起的酒壇，倚身而立，將右腳尖輕輕插入酒壇縫隙之間。   光頭右腳尖慢慢探著一只酒壇底部。那酒壇竟像黏在腳上一般，隨著腳的抬起，漸漸舉高。高于頭頂的剎那，光頭一甩手，石子應聲而出，瞬間壇蓋上出現拇指粗的洞，酒順洞傾瀉而下，正落入光頭仰起張接的口中。   笳瓫仿佛置身仙境了，恍惚間，覺得正在觀看神仙斗酒。   正沉醉觀賞間，忽有人驚呼，快跑吧，趙叔來了。人們紛紛向外涌去，光頭和瘦子臉色驟變。笳瓫忙扯住身邊一個急欲奔走的看客，看客結結巴巴說，趙叔乃鵝城南門砍柴老漢，酒量到底有多大，誰也說不清。反正，見過趙叔的，即便滴酒不沾，也會醉倒在地。還說，整個鵝城，聞之色變。   笳瓫的心一陣狂跳，覺得脖頸后一股涼氣正在升起。第二天，鵝城迎賓館見笳瓫一行遲遲未用早餐，敲門催促無人應聲，開門一看，才發現他們早不辭而別了。   很快，夜郎國王裴岸修書一封，三千里加急呈報臨安，言辭懇切。信里說，即刻籌備歲貢，加倍補繳，自己親自押送，以示忠誠。   其實，直到夜郎國消失，整個國家上上下下都不曾知曉，當年鵝城的那場斗酒，不過是辛棄疾精心布下的的一個局。   +10我喜歡

作者：三月楚歌 　　一位親戚說他這輩子最后悔的事情是，在十八歲那一年，沒有選擇去當兵。 　　據他說，當時一切都準備好了，萬事俱備隨時出發，只是最后他自己放棄了。為什么放棄?因為他要跟隔壁的一位大哥去學理發，學理發能很快自己掙錢。 　　結果他去學理發了。如果他去當兵的話，他相信，以他的性格和各方面的素質，在部隊一定混得很不錯。 　　在人生最關鍵的時候，他選錯了。正應了那句話，選擇不對，努力白費。 　　很多人都知道，天賦不如努力，努力不如選擇，選擇比努力重要。但是，在我看來，選擇固然比努力更重要，但是選擇本身就是一種需要大量練習、大量努力來磨練的技能。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生有很多關鍵性的時刻需要面對選擇。 　　上學的時候，選擇學校; 　　報高考自愿的時候，選擇專業。   　　后來工作了，還要選擇一個適合自己的職業，適合自己的單位。 　　甚至結婚的時候，到底該選擇什么樣的伴侶，都是一門十分艱深的學問。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　俗話說，女怕嫁錯郎，男怕入錯行。選得對了，如魚得水，平步青云;選擇錯了，如陷囹圄，可能一輩子也就玩完了。 　　但選擇絕不僅僅是靠運氣。現在的中國考試，有很多的選擇題，哪怕是號稱最難考的司法考試，其選擇題的比例也占到了四分之三，但是，又有幾個人能靠運氣就通過呢。 　　一個四選一的選擇題，你都沒有把握，何談漫無邊際的人生和社會現實? 　　優秀的選擇能力本身，根本就是努力的結果。它包含了對大量信息的收集、分析和仔細對比，這是一個極為辛苦的認知過程。 　　雖然也可能，在信息沒那么全面，自己也拿不太準的情況下，進行賭一把的可能，但那絕對是有理有據的，而不是閉著眼睛聽天由命。 　　這是學霸與學渣的區別，也是優秀與平凡的差距。雖然都可能在賭，但有的人有百分之八十的把握，有的人有百分之九十的把握，而有的人可能只有不到千分之一贏的機會。   　　我的朋友老廖最近在做一件事情，就是專門給那些經營不好的小企業把脈問診。 　　比如一家餐廳，生意為什么好，或者為什么不好。他會詳細地羅列出一系列的清單，包括地理位置，就餐環境，菜品，服務，價格，品牌等等，并逐一找到癥結所在。 　　他的這個工作給了我很大的啟示。經營企業如此，那么經營人生又何嘗不可以如此呢!既然人生存在很多的選擇，那么在面對關鍵時刻選擇的時候，我們是不是也可以來一次這樣的評估? 　　就像做對選擇題的人，一定不能完全靠運氣，不能完全靠直覺，我們必須具備關鍵時刻抉擇的評估能力。而事實上，那些混得好的人，關鍵時刻的評估能力都不會太差。 　　畢竟，人生的選擇往往就是非此即彼的選擇題，繼續讀書還是去媒體混，當公務員還是下海經商，娶王翠花還是嫁給范冰冰，在這些問題中，你往往只能選擇其中一種。   　　楊家將選擇忠烈，成就千古英名; 　　秦丞相選擇賣國求榮，成了千古罪人。 　　這樣的例子，歷史上不勝枚舉，在那些杰出人物身上，更是表現得淋漓盡致。諸葛亮為了選擇明主，觀察劉備很久，不惜讓他三顧茅廬;范增跟錯項羽，“豎子不足與謀”，留下歷史的遺憾。 　　選對了成功一半，選錯了耽誤一生。一旦選錯了，你的努力可能是錯上加錯。畢竟，當方向反了的時候，你越拼命向前跑，可能離最初的夢想之地，只會漸行漸遠。 　　如何確保自己在選擇的時候，盡可能的選對呢，就像我的朋友老廖做的一樣，在關鍵時刻，你必須運用自己所有的知識、智慧和運氣，對將要做的選擇，做一次關鍵性評估。   　　很多人在人生的選擇上，根本從來沒有想過去做這樣的評估。他們的選擇完全由著性子，憑著感覺來。 　　他們根本從來沒有考慮自身的條件，所處的環境，以及未來的趨。事實上，在關鍵時刻的選擇上，我們應該考慮的，也不外乎這三點，想清楚了，就成功了一半。 　　村上春樹，一個出版書籍創造日本銷量神話的天才作家，32歲才決定從事專業寫作。 　　去年，在他推出的自傳性作品《我的職業是小說家》一書中，披露了很多細節。其中就有關于他打算放棄一切，專心成為一名小說家之前，對自己將要做出選擇的全面評估。 　　雖然這樣的評估，沒有誰敢保證會百之分百的成功，但它擴大了選擇的贏面。   　　當我們面對選擇的時候，我們必須清楚地評估自己。 　　從性格，到天賦，到努力程度，再到吃苦精神，甚至包括自己的人緣，人脈和資源，以及家庭對我們的支持，父母的實力等等，都應該做一個深刻的思考。 　　因為，這些東西都會成為你將來是否取得成功的因素。 　　想清楚了這些問題，你應該想你是不是真的喜歡你的選擇，這十分關鍵。 　　事實證明，如果不是十分喜歡，選擇的結果一定是個悲劇。 　　選擇一個你不喜歡的人，害人害己，你們最終都會很痛苦; 　　選擇一個你不適合的職業，可能你得十分憋屈地將就著混一輩子。 　　除此之外，你還得想清楚你所選擇的東西的未來前景，所謂時代大潮，順者昌，逆者亡。 　　馬云、馬化騰他們為什么很快成為了中國的頂尖富豪，只因為他們恰到好處地站在了時代的風口浪尖上，執時代之牛耳!這是任何努力都無法做到的，時代大勢，就是時代之力。 　　一個人，如果時代都在幫他，那就沒有什么可以阻擋他，這叫天時地利人和。   　　一個混得好的人必須具備關鍵時刻進行選擇時全面評估的能力。如果沒有這樣的能力，你可能運氣好選對一次，但你不可能選對一輩子。 　　但這樣的能力并不是憑白無故就具備，除了天生敏感的直覺之外，這是一個人經過長期努力，注重積累，學會分析的結果。 　　你要選擇或是放棄一樣東西，你必須懂你自己，還要懂它。有的人為什么輕意就能夠作出正確的選擇，是因為他們長期的關注，長期的積累，做到了知己知彼，十分清楚這個東西是怎么一回事。 　　現在，我隨便把一個選擇題扔給你，哪怕二選一，你也沒辦法保證自己選對，因為你不懂，你只能蒙。 　　這要求我們必須具備相應的專業精神，專業沒有秘訣，專注久了，自然而然，就是專家。 　　當然，當你長時間專注一件事的時候，你也會慢慢學會讀懂自己。 　　讀懂自己，除了有意識的自我分析之外，還在于長期做事積累起來的直覺。 　　當你成了某個領域的專家，你大致也會判斷清楚，它未來發展的基本走勢。 　　什么樣的人會作出正確的選擇，說到底，專業的人會作出正確的選擇。如果你選錯了，并不僅僅是你的運氣不好，而是你把所有贏的機會都給了運氣。   　　實際上，命運往往把握在自己手中，如果你足夠專業，足夠有能耐，哪怕是運氣，也會被你選在手里。 　　記得我有個同學曾經說過，我永遠也不相信，一個人憑運氣就能夠考上清華。 　　但他又說，他相信，一個有實力的人，運氣不太好的時候，也許只能夠上浙大，或者復旦。這才是真正的明白話。 　　再也不要說什么選擇比努力更重要了，能夠正確地選擇，也是之前努力的結果。 　　那些混得好的人，只是選擇對了嗎?如果換一個人做出了與他們同樣的選擇，也一樣混得好嗎? 　　我十分懷疑，如果讓我去做阿里巴巴，到底能不能夠成為中國首富，甚至能不能做下去。 　　畢竟我一竅不通。那些做出正確選擇的人，其實分兩個方面： 　　一是他們選擇了適合自己的; 　　二是他們努力讓自己所選擇的東西朝最好的方向發展。而這些，才是成功的關鍵。 　　如果你不想辦法讓自己更專業，就別再后悔當初的選擇了。哪怕時間倒回去重新再來一次，也還是一樣的結果。就算你作出了另外的選擇，后來的發展也不會是你想象的樣子。 +10我喜歡

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